El agotamiento laboral, conocido como síndrome de Burnout, tiende a manifestarse como consecuencia de altas demandas laborales abrumadoras o un constante estado de estrés.
El síndrome de Burnout laboral, también conocido como síndrome del trabajador quemado o síndrome de desgaste profesional, se caracteriza por síntomas como desmotivación, frustración, apatía, dolor de cabeza y taquicardia.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido este trastorno como una condición relacionada con el trabajo, ya que suele ser el resultado de altas exigencias laborales o estrés crónico.
Según el estudio “Burnout Laboral: ¿Cómo prevenir un incendio en las organizaciones?”, el 67% de los trabajadores mexicanos experimentan agotamiento emocional debido a su trabajo.
En artículo publicado por Saludiario, explica que cada año 12 millones de días de trabajo se pierden debido a licencias asociadas a salud mental. Las personas que tienen Burnout tienen 2.6 veces más de probabilidades de renunciar a su trabajo.
Además, de acuerdo con el estudio, son los jóvenes los más susceptibles a experimentar burnout laboral.
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— PSIQUIATRÍA INPRFM (@INPRFM) 11 de mayo de 2023
¿Cómo podemos prevenir el Burnout?
La empresa juega un papel fundamental en la prevención del síndrome de desgaste profesional, también conocido como síndrome del trabajador quemado.
Es crucial que mejore su organización, evite la sobrecarga laboral y respete los derechos laborales de sus empleados.
Por otro lado, los empleados deben encontrar un equilibrio entre el trabajo, la familia, el descanso y las actividades recreativas. Esto es fundamental para evitar el agotamiento extremo y el estrés.
Para lograrlo, te recomendamos seguir las siguientes sugerencias:
- Cumple estrictamente tu horario de inicio y finalización de trabajo.
- Delega responsabilidades para evitar la acumulación excesiva de tareas.
- Rompe con la rutina y busca oportunidades para experimentar cosas nuevas.
- Practica técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda.
- Si es necesario, busca el apoyo de un profesional de la salud mental para obtener orientación y ayuda adicional.
Fuente: Revista Espejo
