La BBC, en colaboración con la Universidad de Sussex, en Reino Unido, lanzó hace poco un gran proyecto de ciencia en línea. Se llama Kindness Test, con la intención de descubrir cómo andamos en el mundo en cuanto a ser amables. Miles de personas han hecho la prueba, y está abierta a quien le interese.

Al mismo tiempo, el psicólogo del desarrollo Robin Banerjee dirige un nuevo estudio sobre la bondad en colaboración con la BBC. Y se basó en más de 1,000 artículos académicos, esto es lo que se ha concluido:

Ser amables nos hace sentir bien con nosotros mismos

Elizabeth Dunn. una psicóloga estadounidense, condujo un experimento en Vancouver para ver los efectos de ser amables. Le dio a las personas que pasaban por la calle un sobre con un billete de 5 o 20 dólares. La mitad de esas personas debían gastar ese dinero en ellas mismas. El resto, debería comprar un regalo para alguien más, o bien, donar el dinero. Todo esto era hacerlo antes de las 5 de la tarde.

En la noche, los investigadores hablaron con todos. Los que destinaron el dinero en ellos mismos compraron sushi, aretes y cafés. El resto, compraron juguetes para sus familiares, comida para sus amigos o destinaron el efectivo a personas sin hogar.

Después, cada uno debió calificar su estado de ánimo. Más allá de la cantidad de dinero que recibieron o lo que compraron, lo que ocurrió fue increíble: los que gastaron el efectivo en alguien más se sintieron significativamente más felices que quienes lo destinaron a ellos mismos.

Ser amable provoca efectos positivos en nuestra vida

Oliver Scott Curry, de la Universidad de Oxford, encontró que ser amables tiene un efecto positivo de pequeño a mediano plazo en nuestra plenitud. Esto lo descubrió a partir de una investigación neurocientífica, y halló que cuando hacemos algo bueno por alguien, el sistema de recompensa de nuestro cerebro es capaz de reflejarlo. Así, descubrió que comportarse con amabilidad puede tener un efecto de pequeño a mediano plazo en nuestro bienestar.

La investigación neurocientífica confirma que cada que hacemos algo bueno por alguien más, el sistema de recompensa de nuestro cerebro se activa. La BBC Dan Campbell-Meiklejohn, quien conduce The Kindness Test, señaló:

“La amabilidad nos puede costar, pero experimentamos una sensación de recompensa en partes de nuestro cerebro cuando somos amables con los demás; tal como lo hacemos cuando comemos algo delicioso o tenemos una sorpresa agradable. Estas partes del cerebro se activan y nos motivan a hacerlo una y otra vez“

Ser amables ayuda a reducir la ansiedad

Expertos le pidieron a un grupo de estudiantes que sufren de ansiedad social llevar a cabo actos relacionados con ser amables durante cuatro semanas. Como lavar los platos de sus roomies o donar ropa a fundaciones.

Al final los resultados indicaron que tras ser amables, su ansiedad social disminuyó considerablemente. Y los mismos resultados está arrojando The Kindness Test, respecto de la amabilidad en el día a día.

La prueba sobre la amabilidad fue gratuita y estuvo abierta al público en general, en esta no había respuestas correctas o incorrectas, lo importante era que pudieras conocer mucho de ti mismo (y de la importante capacidad de ser amables).

¿Tú qué tan amable te consideras?